GIẢI PHÁP CHO ĐÔI MẮT SÁNG KHỎE
Dân gian có câu “Giàu hai con mắt, khó hai bàn tay”. Nói như vậy để thấy được tầm quan trọng của đôi mắt đối với mỗi con người. Ngày nay, lão hóa mắt sớm là một vấn đề đáng báo động ở Việt Nam. Mắt bị lão hóa thường xảy ra khi con người qua độ tuổi 40, tình trạng lão hoá rõ rệt khi bước vào giai đoạn 50-60 tuổi. Tuy nhiên, tình trạng lão hoá mắt đang trẻ hoá dần, ngày càng nhiều triệu chứng lão hoá mắt xuất hiện ở những người độ tuổi 30 và thậm chí trẻ hơn nữa. Nhiều bạn trẻ hiện nay đã gặp các hiện tượng như khô mắt kéo dài, mỏi mắt, nhìn lóa, xuất hiện các chấm đen, nhìn mờ, ...
Có nhiều nguyên nhân dẫn đến hiện tượng lão hóa mắt sớm ở người trẻ tuổi. Các nguyên nhân phổ biến nhất làm mắt bị lão hoá có thể kể đến là:
- Thường xuyên tiếp xúc với môi trường ô nhiễm, khí thải công nghiệp, khí thải từ các phương tiện giao thông, khói thuốc lá. Các chất ô nhiễm này sẽ tích tụ trong cơ thể thành các chất oxy hoá độc hại, làm biến đổi cấu trúc protein của thuỷ tinh thể khiến mờ, đục thủy tinh . Các chất oxy hoá này cũng gây tổn thương, làm chết tế bào võng mạc. Các thành phố có tình trạng ô nhiễm nghiêm trọng thường có tỷ lệ người dân suy giảm thị lực cao.
- Tác hại của ánh sáng xanh: Ánh sáng xanh có từ hai nguồn đó là nguồn tự nhiên từ ánh sáng mặt trời và nguồn nhân tạo từ màn hình máy tính, tivi, điện thoại, bóng đèn led,... Theo Tổ chức Y tế Thế giới, tỷ lệ suy giảm thị lực lên đến 90% nếu tiếp xúc với ánh sáng xanh trên 3 giờ mỗi ngày. Cuộc sống hiện đại, tiếp xúc liên tục với ánh sáng xanh do sử dụng các thiết bị điện tử cả ngày lẫn đêm gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến mắt, tăng tỷ lệ mắt bị lão hoá sớm.
- Chế độ dinh dưỡng không hợp lý: không được cung cấp đủ Vitamin, khoáng chất, axit béo cần thiết khiến cho mắt dễ bị mỏi và nhanh lão hoá.
- Ngủ không đủ giấc, stress.
- Hút thuốc lá làm suy yếu hệ tuần hoàn của cơ thể, làm giảm lượng máu đến mắt, tăng nguy cơ thoái hoá mắt.
Quá trình lão hóa mắt nhanh hay chậm tùy thuộc vào sự quan tâm, chăm sóc mắt của mỗi người. Để ngăn ngừa nguy cơ mắt bị lão hoá sớm, chúng ta cần tăng cường bảo vệ mắt bằng một số cách như sau:
- Bảo vệ mắt trước ánh sáng mặt trời, khói bụi bằng cách đeo kính râm có quét lớp chống tia cực tím. Hạn chế đi ra ngoài đường từ 10h sáng đến 3 giờ chiều, là thời điểm nắng nhất trong ngày. Đeo thiết bị bảo vệ mắt khi làm các công việc tiếp xúc với các tia, hóa chất độc hại như thợ hàn, công nhân nhà máy hóa chất, ...
- Không đọc sách ở cự ly quá gần, không đọc sách khi ngồi trên các phương tiện giao thông đang chuyển động. Cho mắt thời gian nghỉ ngơi khi làm việc trước màn hình vi tính. Sau mỗi 50 phút làm việc trên màn hình vi tính, hãy cho mắt nghỉ khoảng 5-10 phút. Ngồi cách màn hình máy tính ít nhất 50 cm, cùng với đó, phần trung tâm của màn hình máy tính nên thấp hơn so với tầm mắt tự nhiên khoảng 10-15cm. Chớp mắt thường xuyên trong quá trình làm việc với máy vi tính.
- Không hút thuốc lá.
- Sử dụng các sản phẩm uống bổ sung dưỡng chất cho mắt giúp đôi mắt sáng khỏe, các sản phẩm có chứa Fish oil, Vitamin E, Betacaroten, Vitamin B12, Cao việt quất, Quercetin, Lutein, Vitamin C, Alpha lipoic acid, Chiết xuất hạt nho, Astalif 10
- Ngoài ra có thể sử dụng thêm các sản phẩm nhỏ mắt như:
+ Dung dịch nước mắt nhân tạo có chứa thành phần HydroxyPropyl MethylCellulose (HPMC) + Chondroitin + D-Panthenol giúp bôi trơn và bảo vệ bề mặt giác mạc, tạo độ ẩm cho mắt, làm dịu cảm giác nóng rát, kích ứng, khó chịu mắt.
+ Dung dịch nhỏ mắt Vitamin có chứa các Vitamin A, E, Vitamin B5, Chondroitin hỗ trợ phòng ngừa và làm dịu các triệu chứng: khô mắt, mỏi mắt, nhức mắt.
Có nhiều nguyên nhân dẫn đến hiện tượng lão hóa mắt sớm ở người trẻ tuổi. Các nguyên nhân phổ biến nhất làm mắt bị lão hoá có thể kể đến là:
- Thường xuyên tiếp xúc với môi trường ô nhiễm, khí thải công nghiệp, khí thải từ các phương tiện giao thông, khói thuốc lá. Các chất ô nhiễm này sẽ tích tụ trong cơ thể thành các chất oxy hoá độc hại, làm biến đổi cấu trúc protein của thuỷ tinh thể khiến mờ, đục thủy tinh . Các chất oxy hoá này cũng gây tổn thương, làm chết tế bào võng mạc. Các thành phố có tình trạng ô nhiễm nghiêm trọng thường có tỷ lệ người dân suy giảm thị lực cao.
- Tác hại của ánh sáng xanh: Ánh sáng xanh có từ hai nguồn đó là nguồn tự nhiên từ ánh sáng mặt trời và nguồn nhân tạo từ màn hình máy tính, tivi, điện thoại, bóng đèn led,... Theo Tổ chức Y tế Thế giới, tỷ lệ suy giảm thị lực lên đến 90% nếu tiếp xúc với ánh sáng xanh trên 3 giờ mỗi ngày. Cuộc sống hiện đại, tiếp xúc liên tục với ánh sáng xanh do sử dụng các thiết bị điện tử cả ngày lẫn đêm gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến mắt, tăng tỷ lệ mắt bị lão hoá sớm.
- Chế độ dinh dưỡng không hợp lý: không được cung cấp đủ Vitamin, khoáng chất, axit béo cần thiết khiến cho mắt dễ bị mỏi và nhanh lão hoá.
- Ngủ không đủ giấc, stress.
- Hút thuốc lá làm suy yếu hệ tuần hoàn của cơ thể, làm giảm lượng máu đến mắt, tăng nguy cơ thoái hoá mắt.
Quá trình lão hóa mắt nhanh hay chậm tùy thuộc vào sự quan tâm, chăm sóc mắt của mỗi người. Để ngăn ngừa nguy cơ mắt bị lão hoá sớm, chúng ta cần tăng cường bảo vệ mắt bằng một số cách như sau:
- Bảo vệ mắt trước ánh sáng mặt trời, khói bụi bằng cách đeo kính râm có quét lớp chống tia cực tím. Hạn chế đi ra ngoài đường từ 10h sáng đến 3 giờ chiều, là thời điểm nắng nhất trong ngày. Đeo thiết bị bảo vệ mắt khi làm các công việc tiếp xúc với các tia, hóa chất độc hại như thợ hàn, công nhân nhà máy hóa chất, ...
- Không đọc sách ở cự ly quá gần, không đọc sách khi ngồi trên các phương tiện giao thông đang chuyển động. Cho mắt thời gian nghỉ ngơi khi làm việc trước màn hình vi tính. Sau mỗi 50 phút làm việc trên màn hình vi tính, hãy cho mắt nghỉ khoảng 5-10 phút. Ngồi cách màn hình máy tính ít nhất 50 cm, cùng với đó, phần trung tâm của màn hình máy tính nên thấp hơn so với tầm mắt tự nhiên khoảng 10-15cm. Chớp mắt thường xuyên trong quá trình làm việc với máy vi tính.
- Không hút thuốc lá.
- Sử dụng các sản phẩm uống bổ sung dưỡng chất cho mắt giúp đôi mắt sáng khỏe, các sản phẩm có chứa Fish oil, Vitamin E, Betacaroten, Vitamin B12, Cao việt quất, Quercetin, Lutein, Vitamin C, Alpha lipoic acid, Chiết xuất hạt nho, Astalif 10
- Ngoài ra có thể sử dụng thêm các sản phẩm nhỏ mắt như:
+ Dung dịch nước mắt nhân tạo có chứa thành phần HydroxyPropyl MethylCellulose (HPMC) + Chondroitin + D-Panthenol giúp bôi trơn và bảo vệ bề mặt giác mạc, tạo độ ẩm cho mắt, làm dịu cảm giác nóng rát, kích ứng, khó chịu mắt.
+ Dung dịch nhỏ mắt Vitamin có chứa các Vitamin A, E, Vitamin B5, Chondroitin hỗ trợ phòng ngừa và làm dịu các triệu chứng: khô mắt, mỏi mắt, nhức mắt.
Các tin liên quan
- NHỮNG BIỆN PHÁP GIÚP CHỦ ĐỘNG PHÒNG BỆNH CÚM MÙA
- GIẢI PHÁP CHO ĐÔI MẮT SÁNG KHỎE
- 6 VIỆC NÊN LÀM GIÚP PHÒNG VÀ GIẢM ĐAU NHỨC VAI GÁY, XƯƠNG KHỚP TRONG MÙA LẠNH
- Giải mã sản phẩm mới - Uống 1 được 2 - Hỗ trợ giảm đau vai gáy, đau nhức xương khớp
- LIÊN DOANH ĐỨC CÙNG CHUỖI SỰ KIỆN KỶ NIỆM 77 NĂM NGÀY THƯƠNG BINH - LIỆT SỸ (27/7/1947 - 27/7/2024)
- TOP NHỮNG DƯỠNG CHẤT BẢO VỆ LÁ GAN CỦA BẠN
